Opeens ben je mantelzorger: 5 dingen waar je aan moet denken

Mantelzorger worden gebeurt vaak onverwachts. Een partner, ouder of naaste heeft ineens meer hulp nodig en voordat je het weet, regel je van alles: van afspraken bij de dokter tot dagelijkse zorg. Dat kan intensief zijn. Om je op weg te helpen vind je hier een checklist met de belangrijkste aandachtspunten voor beginnende mantelzorgers.

1. Financiële regelingen en rechten

Veel mantelzorgers weten niet dat er regelingen bestaan die kunnen helpen. Denk aan:

• Mantelzorgtoeslag of zorgtoeslag (afhankelijk van inkomen en situatie).
• Vergoeding via de Wmo van de gemeente voor hulp en ondersteuning.
• Zorgverlof via de werkgever, zodat je tijdelijk minder kunt werken zonder je baan te verliezen.

Tip: check de websites van de Rijksoverheid en je gemeente om te zien waar je recht op hebt.

2. Communicatie met artsen en instanties

Als mantelzorger ben je vaak de spil tussen je naaste en zorgverleners.

• Wees niet bang om door te vragen: heldere communicatie voorkomt misverstanden.
• Zorg dat je toestemming hebt om medische informatie in te zien en te bespreken.
• Houd een (digitaal) overzicht bij met medische gegevens, medicatie en afspraken.

3. Houd overzicht in de praktische zorg

Van medicatie tot huishoudelijke hulp: er komt veel op je af.

• Gebruik digitale hulpmiddelen zoals agenda-apps of medicijnherinneringen.
• Maak een weekplanning van afspraken en zorgtaken.
• Kijk wat je kunt uitbesteden aan familie, buren of vrijwilligers.

4. Zorg ook voor jezelf: voorkom overspanning

Mantelzorg is vaak intensief. Uit onderzoek blijkt dat 1 op de 10 mantelzorgers overspannen raakt. Dat wil je voor zijn.

• Plan bewust tijd voor jezelf in.
• Zoek steun bij lotgenoten of mantelzorgorganisaties.
• Houd in de gaten of je signalen van stress of overbelasting ervaart.

5. Praat erover met je omgeving

Veel mantelzorgers houden hun zorgen voor zichzelf. Toch kan delen veel lucht geven.

• Bespreek openlijk met broers, zussen of kinderen hoe jullie de zorg kunnen verdelen.
• Informeer vrienden of collega’s, zodat zij begrijpen wat je doormaakt.
• Schaam je niet om hulp te vragen, mantelzorg hoef je niet alleen te dragen.

Ontvang de nieuwsbrief

Meer tips ontvangen over mantelzorgen? Meld je aan voor onze nieuwsbrief.