Elke vijf minuten een val: zo herken jij valrisico’s bij senioren op tijd

Jaarlijks vallen zo’n 1,2 miljoen 65-plussers. Een cijfer dat doet vermoeden dat vallen hoort bij het ouder worden, maar dit is een te simpele aanname. Veel incidenten zijn namelijk te voorkomen met tijdige signalering, praktische ondersteuning of eenvoudige aanpassingen in de woning. In deze blog lees je meer over waar je op moet letten bij valpreventie.

Wat kun je doen om het risico op een val te verkleinen?

Als zorgprofessional of mantelzorger speel je een belangrijke rol in het voorkomen van vallen. Een huisbezoek, observatie of goed gesprek kan al veel inzicht geven. Let op signalen zoals:

Onzekerheid bij staan of lopen
Overvolle of rommelige woning
Recente operatie of ziekenhuisopname
Angst om te bewegen of een beperkte mobiliteit
Verminderd zicht
Afname in sociale activiteiten
Medicijngebruik (of verandering daarin) met bijwerkingen zoals duizeligheid

Ga in een vroeg stadium het gesprek aan over dagelijkse routines, begeleiding en mogelijke hulpmiddelen. Schakel eventueel de hulp in van een ergo- of fysiotherapeut. Kijk daarnaast kritisch naar de woning van de klant; eenvoudige, praktische aanpassingen zoals een antislipmat of wandbeugels maken een leefomgeving snel veiliger.

Waarom valpreventie zo belangrijk is

Een val betekent vaak meer dan alleen een kneuzing of een gebroken heup. Het kan de start zijn van een neerwaartse spiraal in mobiliteit en zelfredzaamheid. Vaak leidt een val tot verlies van zelfvertrouwen, verminderde mobiliteit en soms zelfs opname in een verzorgingstehuis. Logischerwijs heeft een val van een naaste ook een grote impact op de zorglast van de mantelzorger. Tot slot kunnen de zorgkosten hoog oplopen. Signaleer vroegtijdig gevaarlijke situaties en maak een groot verschil in het leven van jouw klant en hun naasten.

Beweging als sleutel tot valpreventie

Een van de meest effectieve manieren om valrisico te verlagen, is blijven bewegen. Regelmatige lichaamsbeweging versterkt spieren en gewrichten, vergroot het evenwicht en draagt bij aan zelfvertrouwen in het dagelijks bewegen. Stimuleer daarom dagelijkse beweging, ook als het maar een korte wandeling is of een paar balans- en strekoefeningen in huis. Voor 65-plussers is het belangrijk dat bewegen haalbaar en plezierig blijft. Denk aan samen een blokje om, lichte oefeningen met begeleiding of deelname aan een beweeggroep in de buurt. Positieve aandacht voor wat wél lukt helpt om eventuele angst voor vallen te doorbreken en actief te blijven. Zo draagt beweging direct bij aan een veilig en zelfstandig leven thuis.

Wat kan Dovida betekenen bij valpreventie?

Dovida biedt praktische ondersteuning aan huis die bijdraagt aan valpreventie en veilig thuis wonen. Denk aan dagelijkse handelingen zoals opstaan en aankleden. Daarnaast zijn onze medewerkers alert op signalen en schakelen indien nodig andere betrokkenen in, zoals familie en specialisten.

Onze inzet is flexibel. We ondersteunen ook bij tijdelijke situaties, zoals herstel na een ziekenhuisopname of als er (tijdelijk) geen inzet is vanuit wijkverpleging.

Wat gebeurt er na verwijzing?

Als verwijzer kun je ons eenvoudig betrekken. Na een doorverwijzing nemen wij contact op met de klant, plannen een intake en starten indien gewenst binnen enkele dagen met de ondersteuning. We zorgen voor duidelijke communicatie, regelmatige terugkoppeling en werken waar mogelijk samen met alle betrokken zorgprofessionals.

Wil je sparren over een klant waarbij valrisico speelt of meer weten over hoe wij kunnen ondersteunen? Neem vrijblijvend contact op met een Dovida-vestiging in jouw regio of bel 023 8200 912. Lees hier meer over onze samenwerking met verwijzers.